Vous trouverez sur cette page les sujets suivants :
Qu'est ce que la Mélatonine ?
La Mélatonine régulatrice du
sommeil et des
défenses immunitaires
A quoi sert la Mélatonine ?
Quel sont les
bénéfices d'un supplément
en Mélatonine ?
Est-ce que la Mélatonine est sûre ?
Mélatonine ou somnifères ?
Quelle est la quantité recommandée ?
Quand faut il prendre de la Mélatonine ?
Qui ne doit pas prendre de Mélatonine ?
Comment être sûr d'avoir de la Mélatonine de
bonne qualité ?
Qu'est ce que la Mélatonine ?
La Mélatonine est une hormone liposoluble et hydrosoluble que
l'organisme métabolise d'une manière remarquablement rapide. La production
de Mélatonine décroît avec l'âge. Lorsque l'homme vieillit, la glande
pinéale se calcifie et produit de moins en moins de Mélatonine. Les
niveaux de Mélatonine sont très abondants chez les enfants, diminuent dès
la puberté et baissent ensuite régulièrement, de plus de 90%, jusqu'à
l'âge de 70 ans.
La Mélatonine régulatrice du sommeil et des
défenses immunitaires
La Mélatonine est une hormone produite par la
glande pinéale, qui a la taille d'un petit pois et se situe au centre du
cerveau. La sécrétion de Mélatonine se produit pendant la nuit en
réponse à l'obscurité. Elle atteint un maximum au milieu de la nuit
puis décroit jusqu'au matin. La synthèse et la mise en circulation de la
Mélatonine sont inhibées par la lumière: c'est l'hormone du rythme
circadien.
A quoi sert la Mélatonine ?
La Mélatonine régularise et contrôle notre horloge biologique: elle
améliore le sommeil, stimule le système immunitaire et protège le
système nerveux central. Dans des études in vitro, la Mélatonine a
montré une activité antimutagène sur sept types différents de cellules
cancéreuses humaines, y compris celles du sein et de la prostate. La
Mélatonine influence aussi positivement les systèmes reproducteur,
cardio-vasculaire et neurologique.
La Mélatonine est un antioxydant
extrêmement puissant et versatile, qui protège chaque partie de la
cellule et chaque cellule de l'organisme grâce à ses
propriétés liposoluble et hydrosoluble, qui lui
permettent de se véhiculer partout y compris les neurones. Plus de
100 maladies dégénératives (dont les cataractes, la dégénérescence
maculaire de la rétine, la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson,
l'arthrose, etc ... ) sont associées à la réduction des défenses
antioxydantes de l'organisme. L'oxydation est aussi l'un des facteurs
principaux du processus de vieillissement lui-même! En fait, la
Mélatonine est peut être, avec le DHEA, le produit de santé préventif
le plus sûr, le plus efficace et le moins cher qui existe!
Quel sont les
bénéfices d'un supplément
en Mélatonine ?
La Mélatonine est un produit de synthèse exactement identique à
l'hormone produite naturellement par la glande pinéale, qui apporte de
multiples bénéfices :
-
Contre l'insomnie : la Mélatonine est le meilleur et le plus sûr
des inducteurs de sommeil disponibles, efficace dans l’heure chez
90% des sujets.
Le sommeil facilité par la Mélatonine est naturel,
plus réparateur et de meilleure qualité que celui provoqué par les
somnifères. Les utilisateurs de Mélatonine se réveillent toujours
frais et dispos, bien reposés.
-
La Mélatonine est particulièrement efficace pour se débarrasser
du Jet Lag (décalage horaire) et des troubles du rythme circadien qui
résultent du travail nocturne.
-
Il en va de même des Désordres Affectifs Saisonniers qui affectent
les personnes dont les biorythmes ne peuvent s'adapter au changements
de saisons.
-
La Mélatonine neutralise les effets du stress et réduit le déclin
graduel de l'immunité qui l'accompagne.
-
De nombreuses études démontrent que la Mélatonine protège contre
le cancer et contre les effets toxiques de la chimiothérapie. Elle
restaure la fonctionnalité du thymus et accroît la population de
lymphocytes T.
-
La recherche montre aussi que des suppléments de
Mélatonine permettent de réduire l'hypertension, de mieux résister
aux rhumes, et plus généralement, de prévenir ou de mieux résister
à un grand nombre de maladies associées au vieillissement.
Est-ce que la Mélatonine est sûre ?
La Mélatonine en supplément diététique est remarquablement sûr et
dénué
d'effets secondaires. Il est, bien sur, déconseillé de conduire ou
d'utiliser des outils dangereux après avoir consommé de la Mélatonine,
puisque celle-ci induit le sommeil et, donc, décroît la rapidité de
réaction.
Une étude réalisée en Hollande sur une population de 5.000 femmes vient
de démontrer définitivement que la Mélatonine, même en quantité
importante et pendant longtemps, peut être utilisée sans danger: ces
femmes ont pris 75 mg de Mélatonine par jour pendant 5 ans, démontrant
qu'à ce dosage la Mélatonine inhibe la production d'oestrogènes. Aucun effet adverse n'a été constaté.
Mélatonine ou somnifères ?
Contrairement aux somnifères, la Mélatonine, aux doses appropriées,
induit un sommeil naturel et physiologique qui resynchronise le rythme
circadien.
Elle améliore la rapidité de l'endormissement ainsi que la
durée et la qualité du sommeil. La Mélatonine ne crée ni habitude ni
dépendance. En contraste, les somnifères suppriment la phase essentielle
du sommeil consacrée au rêve, requièrent la prise de doses de plus en
plus élevées, créent une terrible dépendance, réveillent avec la
"gueule de bois" et peuvent même vous tuer, si vous en abusez.
Quelle est la quantité recommandée ?
Les besoins individuels varient significativement: 1 à 3 mg suffisent
généralement à induire le sommeil.
Si vous avez un peu de mal à vous
réveiller le lendemain, c'est que vous en avez pris un peu trop.
Si vous
n'avez pas dormi suffisamment, vous pouvez augmenter votre dose. Utilisez
votre bon sens pour adapter votre consommation aux besoins de votre
organisme. Mais, le meilleur moyen pour connaitre votre besoin exacte est
le
test
salivaire (methode médicale précise pour rétablir votre niveau
optimal de mélatonine).
Quand faut il prendre de la Mélatonine ?
Prenez toujours votre Mélatonine la nuit. Prendre de la Mélatonine le
jour pourrait vous assoupir et vous désynchroniser. Prenez votre
Mélatonine une heure avant le coucher.
Qui ne doit pas prendre de Mélatonine ?
Les femmes enceintes ou allaitantes, les enfants, les personnes
atteintes de troubles mentaux graves et de maladies auto-immunes doivent
s'abstenir de prendre des suppléments de Mélatonine.
Comment être sûr d'avoir de la Mélatonine de
bonne qualité ?
Attention aux produits qui prétendent apporter de la Mélatonine
"naturelle" ou des extraits de glande pinéale.
Ces produits
d'origine animale peuvent être contaminés. La Mélatonine de synthèse
est réalisée à partir d'ingrédients de qualité pharmaceutique par des
laboratoires de renommé. Sa structure moléculaire et son activité
physiologique sont exactement identiques à celles de la Mélatonine
produite par l'organisme.
Notre Mélatonine est un produit de
qualité pharmaceutique garanti, d'une pureté supérieure à 99.5%.
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